저희 아빠가 건강검진을 받으셨는데 콜레스테롤수치가 엄청 높게 나왔더군요.
정작 밥보다 효소생식을 먹어야 할 사람은 아빠였는데...무심한 딸 같으니라고.
ㅠ_ㅠ
그래서 낼부터 저희 아빠의 한끼도 밥보다 효소생식으로 바꾸기로 했습니다.
나쁜 콜레스테롤은 혈관을 따라 돌다가 혈관벽에 침착되거나 혈관을 막아버립니다.
예방을 위해서는 기름기 있는 음식을 피하는게 좋지만 지방도 필수 영양소이기 때문에 무조건 피할순 없습니다.
약을 처방받기도 하지만 약은 계속 먹어야 하기 때문에 이것도 쉬운방법은 아닙니다.
그렇게 급한 상태가 아니라면 꾸준한 운동과 건강한 식이요법이 가장 기본적이며 좋은 방법입니다.
생식의 콜레스테롤 저하 효과는 과학으로도 증명이 되었답니다.
고지혈증을 유발시킨 실험동물에게 일반식사의 30%를 생식으로 대체하여 섭취하게 했다고 합니다.
처음 생식을 섭취전 고지혈증 증상이 나타날때 콜레스테롤 농도를 간과 혈액에서 측정했더니 정상 동물에 비해
훨씬 높은 수치를 나타냈다고 합니다.
그리고 생식을 섭취시키고 나서는 혈액에서는 약 40%, 간에서는 약 28%가 감소 되었다고 합니다.
또, 고지혈증 증상을 나타내는 실험군에 생식을 섭취시키고 난후 담즙산 함량이 40%정도 증가 한것으로 나타났다고 합니다.
즉, 생식이 담즙산의 배출을 늘려주고 재흡수를 낮추어 콜레스테롤 배출 속도를 빠르게 함으로써 생식 섭취를 지속할경우
체내 콜레스테롤이 더욱 낮아질 것으로 예상된다고 합니다.
앞으로 아빠와 함께 밥보다 효소생식으로 건강한 식사를 해야겠어요.
운동도 같이 하구요.
저는 살을 빼고 아빠는 콜레스테롤을 잡고!!
건강한 식생활과 운동으로 건강한 삶을 사시길 바랄께요!!
덧글